γ-GTPの数値で見逃さない、肝臓からのサイン
出典元：プレジデントオンライン
40代にもなると、体が「そろそろ気を使ってよ」と声を上げる瞬間が増えてきますよね。
特に、週末になると飲み会で盛り上がっていた若い頃の自分を思い出すと、なんだか懐かしい気持ちになることも。
でも最近、健康診断で「γ-GTPが高いですね」と言われた経験、ありませんか？
一瞬ドキッとして「これ、放っておいて大丈夫なの？」と思ったことがある方も多いはず。
実はその数値、見過ごしてはいけない大事なサインかもしれません。
「シンプルな説明」で原因を理解
「γ-GTP」って聞くと少し難しく感じますが、簡単に言えば、肝臓が「ちょっと助けて」とSOSを出している状態。
アルコールの摂取や脂肪肝と関係があるだけでなく、「最近、運動不足が続いてるな」と思う方や、
「そういえばお酒の量が増えてたかも」と感じる方も、この数値が上がる可能性があります。
さらに見逃せないのは、数値の上昇が肝炎、肝硬変、さらには肝がんといった深刻な疾患の前兆であるケースもあるということです。
今日からできる「中学生向け」アクション
自分の肝臓を守るために、具体的な行動を始めるのは今がタイミング！難しいことは必要ありません。
できるだけシンプルに。
- 晩酌を炭酸水に切り替える
例えば、週3日は炭酸水に替えるといった小さな一歩を取り入れてみては？
一気にやめるのは難しいかもしれませんが、この程度なら簡単に実践できるはずです。
2.健康診断結果を確認する
「まだ大丈夫だろう」と放置せず、地元のクリニックやオンライン相談を活用して確認してみましょう。
3.家族や友人と話してみる
「健康診断どうだった？」と声を掛け合える関係を築くのも大切。
共有することで、お互いに安心できるきっかけになります。
「伝わる伝え方」で健康に一歩踏み出す
数値を見たときの不安、思い当たる生活習慣の変化、これを放置せずに行動に移すことが大切です。
「今の自分に何ができるだろう？」と感じたら、できることから始めてみましょう。
未来の健康を守るための一歩が、今日の小さな行動から始まります。
コメント
コメントを投稿